Puls (Herzfrequenz)

Pulse ist die regelmäßige Erweiterung der durch th verursacht Arterien; Woge von Blut, die jedes Mal (Verträge) das Herz schlägt auftritt. Es kann b; fühlte sich durch sanft mit den Fingern auf bestimmte Blutgefäße drücken, die nahe t sind; die Oberfläche der Haut.

Ärzte überprüfen in der Regel eine Person “; bei Check-ups Puls oder in einem Notfall. Ein schwacher Puls oder eine Änderung der Pulsfrequenz o; Rhythmus kann ein Zeichen von Herzerkrankungen oder andere Problem sein.

Eine Möglichkeit, zu wissen, wie hart Sie trainieren ist Ihre Zielherzfrequenz zu verwenden. Ihre Herzfrequenz-Ziel ist ein Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz. Eine Möglichkeit, Ihre maximale Herzfrequenz zu finden, ist Ihr Alter von 220 subtrahieren Nachdem Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie Ihre Herzfrequenz für moderate und kräftige aerobe Tätigkeit finden.

Zielherzfrequenz ist nur ein Anhaltspunkt. Wenn Sie trainieren, achten Sie auf, wie Sie sich fühlen, wie hart Sie atmen, wie schnell Ihr Herz schlägt, und wie viel Sie das Gefühl der Anstrengung in den Muskeln.

Chronische Gesundheitsprobleme und bestimmte Herzmedikamente wirken sich auf einen Herzfrequenz-Zielbereich einer Person.

E. Gregory Thompson, MD – Innere Medizin; Heather Chambliss, PhD – Exercise Science

4. Juni 2014